Des séances de Pilates pré et post natal qui s’adaptent à la spécificité de cette période de grand changement et permet d’être en pleine possession de ses moyens physiques et émotionnels.
Des consultations de naturopathie pour accompagner la femme dans cette période de grands bouleversements physiques et émotionnels grâce à l’optimisation de l’alimentation, du sommeil, de la respiration, du mouvement et toujours en utilisant des moyens naturels.
La pratique du Pilates pendant la grossesse permet :
➢ D’accompagner les changements physiques en travaillant sur la posture, l’équilibre, la mobilité du
corps…
➢ De s’approprier la respiration : apprendre à gérer le souffle pour l’accouchement, apaiser les
tensions physiques et/ou mentales, réduire le stress et l’anxiété…
➢ D’intégrer le fonctionnement du périnée afin de pouvoir le solliciter à bon escient. Une bonne
préparation permet de diminuer le risque de déchirures lié à l’accouchement et permet de garder un périnée souple et tonique à la fois.
➢ De réduire ou prévenir les douleurs et les troubles de la femme enceinte en entretenant l’intégrité
musculaire, articulaire et circulatoire du corps et maintenir une condition physique favorable à
l’accouchement et à la récupération post-partum.
➢ De préparer le corps aux contraintes physiques de la vie de parents : portage, nourrissage, change,
poussettes, lit…
La séance
En petit groupe (6 personnes maximum). Durée 45 minutes
Entretien préalable (téléphonique ou présentiel) et attestation médicale obligatoire avant le premier cours.
Tarif : 15€
La pratique du Pilates postnatal permet :
➢ De reprendre, en toute sécurité, une activité physique adaptée aux besoins.
➢ De se réapproprier son corps et de retrouver ses repères.
➢ De tirer bénéfice de la respiration : réinvestissement du ventre, apaisement des tensions physiques
et/ou mentales, réduction du stress et de l’anxiété…
➢ De stimuler le plancher pelvien et d’instaurer le travail abdominal non générateur de pression.
➢ De retrouver une condition physique favorable à la santé.
➢ De soutenir le corps vis-à-vis des contraintes physiques de la vie de parents : portage, nourrissage,
change, manutention de sacs, poussettes, lit…
La séance
En petit groupe (6 personnes maximum). Durée 45 minutes
Entretien préalable (téléphonique ou présentiel) et attestation médicale (suite rééducation périnéale) obligatoire
avant le premier cours.
Tarif : 15€
Consultation de naturopathie
Projet de grossesse
Préparer le terrain et prendre de bonnes habitudes pour une grossesse la plus confortable et sereine possible.
Pendant la grossesse
Pour apaiser les éventuels maux et soutenir le corps jusqu’à l’accouchement.
En accompagnement sur la période postpartum
Pour soutenir la sphère émotionnelle, se réapproprier son corps et lui permettre de se remettre pleinement grâce à l’optimisation de l’hygiène de vie et l’utilisation de moyens naturels.
Bilan initial
Durée 1h30
Tarif : 85€
Consultation de suivi
Durée 1h00
Tarif : 65€
